Vorgebeugtes Rudern geht zum Bauch und nicht zur Brust.

Die leere Stange, also 20kg solltest du zu Beginn schon bewegen können.
Oder bist du eine Frau, dann sind 10kg okay?

Nein, auch bei der Übung zählt eine natürliche und kontrollierte Geschwindigkeit.

Lies dir den Thread mal durch.
Da wurde viele gute Dinge geschrieben

http://www.bbszene.de/board/showthre...ight=kleberson