Zitat Zitat von Ecz
was hat das bitte mit discopumpen zu tun?
discopumpen ist für mich "fette arme und dicke brust"
wenn dem so wäre , würde ich dann z.b meinen rücken trainieren??
ich war bis jetzt der auffassung dass das beintraining ausreicht
das tut es ansch. nicht , deshalb werde ich noch ein paar bein-übungen einbauen
und ich finds auch nicht in ordnung mit solchen niveaulosen posts zu antworten
wie sich ja aus meinem "schlechten" trainingsplan schließen lässt bin ich ein anfänger
und eingelesen hab ich mich genug
die frage war ja ob mein traningsplan passt , darauf folgen nur antworten dass er schlecht ist , mir aber keiner sagt was daran falsch ist
bin eben kein profi und genau deswegen habe ich den thread estellt.
mfg


Hättest du wie in der netiquette geschrieben die wichtigthreads gelesen wäre dir schon längst aufgefallen das dein plan nicht gut ist.
Die netiquette ist die forenregel und sollte befolgt werden.
Lies die die wichtigthreads durch und schau mal nach WKM oder ober unterkörpersplit.
Ganzkörper geht auch.
Selbst ist der mann und lesen kannst du ja.