5-htp

[muxamor]

Eine dosierung von 6mg melatonin ist viel zu hoch.
2-3mg sind das maximum um die eigenproduktion nach absetzen nicht zu lange
unten zu lassen.

So wie ich es verstehe ist es effektiver und billiger Melatonin only zu supplemebtieren. ? Bei Gigas kostet es paar Mark und ist von bekanten Firma.
Wenn man aber dazu noch 5 HTP nimmt , wird die Eigenproduktion erhalten , richtig ?

[gaggeis]

So wie ich es verstehe ist es effektiver und billiger Melatonin only zu supplemebtieren. ? Bei Gigas kostet es paar Mark und ist von bekanten Firma.
Wenn man aber dazu noch 5 HTP nimmt , wird die Eigenproduktion erhalten , richtig ?

Es ist grundsätzlich nicht so schlimm wie immer geschrieben was den stopp der eigenproduktion betrifft.
6mg ist dennoch völlig inakzeptabel und unnötig.
Bei 3mg wirst du schlafen wie ein baby.
Und wie du weisst ist jeder verschieden was die eigenproduktion betrifft.
Ich nehme melatonin immer in der sommerzeit und habe nach dem absetzen max. ein mal probleme mit dem ein und durchschlafen.
Meine frau hingegen hat bei einmaliger anwendung schon probleme.
Eigenproduktion bei 5 htp ist fast gänzlich unberührt.