Total im *rsch über Nacht

[-theANIMAL-]

Naja, weil du dir einen Nerv wahrscheinlich eingeklemmt hast??

Der Schmerz ist im unteren Rücken, geht teilweise über die Vorderseite der Knie und zwickt dann in die Wade(n), manchmal bis zum Fuß runter.

Spricht für eingeklemmten Nerv.

[Pathologist]

Geht das nicht von selbst wieder weg? Was mache ich, damit das nicht mehr passiert?

[-theANIMAL-]

Geht das nicht von selbst wieder weg? Was mache ich, damit das nicht mehr passiert?

Dein Training wieder aufnehmen

Von selbst geht das nur nach laaaanger Zeit weg würde ich sagen.


Und versuchen die Lendenwirbel mobiel zu halten, unterstüzt das Beugen und Heben auch.



greetz

[gaggeis]

Hallo,

seit rund 2 Wochen zwickt und nervt mich mein unterer Rücken wieder.
War in letzter Zeit oft schwimmen und habe mich regelmäßig gedehnt, da ich viel rumsitze und etwas unbeweglich bin.

Nun habe ich das Problem, das ich morgens teilweise kaum aufstehen bzw. mich nicht anziehen kann, da kleinste Bewegungen (Vorbeugen bspw) mir totale Schmerzen bringen.
Der Schmerz ist im unteren Rücken, geht teilweise über die Vorderseite der Knie und zwickt dann in die Wade(n), manchmal bis zum Fuß runter.

Es ist tatsächlich so, das ich mich abends halbwegs gut fühle und dann morgens nicht weiß, was eigentlich los ist vor lauter Unbeweglichkeit und Schmerz. Am Bett direkt kann es nicht liegen, da ich in letzter Zeit auf vier verschiedenen Betten gepennt habe und das Problem überall auftrat.

Ich hatte dann den Einfall, dass es an dieser Dehnübung hier liegen könnte, die ich oft mache um meine Beweglichkeit zu erhöhen:


Also Beine durchstrecken und dann langsam runter.
Habe also 2 Tage diese Dehnübung weggelassen (hab auch irgendwo mal gelesen man würde hier irgendwelche Nerven dehnen und diese überreizen?!), einen Tag wars etwas besser, heute hingegen schon wieder die Hölle.
Weiß also nicht, obs daran nun liegt oder nicht.


Wäre schön, wenn mir hier jemand erläutern könnte, woher dieser Schmerz kommt und was der Grund dafür ist.
Was kann man dagegen tun, was sollte man lassen (Dehnen? Schwimmen?)?

Es gibt drei mögliche ursachen für diese beschwerde:

1.entzündete muskulatur welche weniger bis keine schmerzen verursacht sofern sie gut durchblutet und bewegt wird.
Dies wäre zu erkennen an deiner abendlichen beschwerdefreiheit und morgendlichen problemen.
2. ein eingeklemmter nerv welcher auch mit bewegung "beschwerdefrei" werden kann.
3. unterentwickelte muskulatur im lendenwirbelbereich oder eine schon jahre vorkommende unterschiedliche beinlänge.

Du hast folgende möglichkeiten:

1. zum spezialisten gehen
2. entzündungsmarker nehmen lassen
3. einfach erstmal zum hausarzt gehen
4. voltaren (diclofenac 12,5mg) nehmen um die schmerzen und entzündungen zu mildern


DU solltest der ursache auf den grund gehen, da du auch im genitalbereich probleme bekommen "kannst".
Sofern du sie nicht schon hast.
Der ausstrahlende schmerz lässt mich auch eine bein oder hüftfehlstellung tippen wodurch die muskulatur sich entzünden kann.

[-theANIMAL-]

...
DU solltest der ursache auf den grund gehen, da du auch im genitalbereich probleme bekommen "kannst".
...

Wie meinst den das?!?

[Pathologist]

Es gibt drei mögliche ursachen für diese beschwerde:

1.entzündete muskulatur welche weniger bis keine schmerzen verursacht sofern sie gut durchblutet und bewegt wird.
Dies wäre zu erkennen an deiner abendlichen beschwerdefreiheit und morgendlichen problemen.

Wieso entzündet die sich? Was ist dann anzuraten, Bewegung oder Schonung?

2. ein eingeklemmter nerv welcher auch mit bewegung "beschwerdefrei" werden kann.

Wodurch kann das kommen und was hilft dagegen? Bewegung? Ruhe?

3. unterentwickelte muskulatur im lendenwirbelbereich oder eine schon jahre vorkommende unterschiedliche beinlänge.

Also Beinlänge scheint okay zu sein. Hab ansonsten Skoliose und Rundrücken, schon immer gehabt offenbar. Denke aber nicht, dass das unbedingt mit dem unteren Rücken zutun hat, oder?
Das kam vor nem Jahr raus, als die WS geröngt wurde.

1. zum spezialisten gehen

Röntgenbild vor ein paar Jahren vom LWS Bereich hat nichts ergeben. Die Diagnose war durch drücken in den Bauch "verkürzte Bauchmuskeln". Ist aber schon länger her und war mMn irgendwie Unsinn.

DU solltest der ursache auf den grund gehen, da du auch im genitalbereich probleme bekommen "kannst".
Sofern du sie nicht schon hast.

Was genau für Probleme im Genitalbereich?

[gaggeis]

Wie meinst den das?!?

Sofern es eine sache der nerven ist, kann es sich auf die übertragung der genital-hirnverbindung auswirken.
Zwischen hirn und dödel besteht eine verbindung und reizübertragung.
Solltest du in deinem alter aber wissen.
Viele menschen welche bandscheiben oder lendenwirbelprobleme haben berichten darüber.
Ich persönlich hatte mir den lendenwirbel aus ausgerenkt und war untenrum völlig taub und hatte so eine art "taubheitsgefühl".

[gaggeis]

Wieso entzündet die sich? Was ist dann anzuraten, Bewegung oder Schonung?
Durch falsche und plötzlich ruckartige belastung.
Therapie aus bewegung und schonung.


Wodurch kann das kommen und was hilft dagegen? Bewegung? Ruhe?
Wie oben



Also Beinlänge scheint okay zu sein. Hab ansonsten Skoliose und Rundrücken, schon immer gehabt offenbar. Denke aber nicht, dass das unbedingt mit dem unteren Rücken zutun hat, oder?
Das kam vor nem Jahr raus, als die WS geröngt wurde.

Alles klar



Röntgenbild vor ein paar Jahren vom LWS Bereich hat nichts ergeben. Die Diagnose war durch drücken in den Bauch "verkürzte Bauchmuskeln". Ist aber schon länger her und war mMn irgendwie Unsinn.

Siehst du richtig



Was genau für Probleme im Genitalbereich?

Habe ich auf animals posting geantwortet






Du musst sehen das die entzündung gemildert wird.
DIese ist definitiv irgendwo vorhanden.
Sonst wären deine beschwerden nach und während körperlicher betätigung nicht "fast weg".

[-theANIMAL-]

Sofern es eine sache der nerven ist, kann es sich auf die übertragung der genital-hirnverbindung auswirken.
Zwischen hirn und dödel besteht eine verbindung und reizübertragung.
Solltest du in deinem alter aber wissen.
Viele menschen welche bandscheiben oder lendenwirbelprobleme haben berichten darüber.
Ich persönlich hatte mir den lendenwirbel aus ausgerenkt und war untenrum völlig taub und hatte so eine art "taubheitsgefühl".

Hab auch ne Baustelle in den Lendenwirbel (Bandscheibenvorwölbung oder wie das heißt) aber keine Probs mit meinen besten Stück.


Dachte da nur, das du meinst das sich vielleicht der Rückenschmerz bis zu den Leisten vorgehen kann... (aber diese Sorge ist eine andere Geschichte)



@Patho

Ab zum Arzt!

[Pathologist]

Du musst sehen das die entzündung gemildert wird.
DIese ist definitiv irgendwo vorhanden.
Sonst wären deine beschwerden nach und während körperlicher betätigung nicht "fast weg".

Und was kann ich da am besten machen? Was ist empfehlenswert? Schwimmen? Joggen? Kreuzheben mit wenig Gewicht?