Aufbau mit modifizierter LOGI - Methode

[vaya1989]

Also das heisst ich würde mit nem richtig-Carbhaltigen Frühstück meine Glykogenspeicher für das Training um 18 Uhr füllen ?

[simme]

Also das heisst ich würde mit nem richtig-Carbhaltigen Frühstück meine Glykogenspeicher für das Training um 18 Uhr füllen ?

Wenn du zwischendurch kein Cardio oder sonstige anaerobe Tätigkeiten ausführst, ja

[vaya1989]

Ok und welchen Einfluss hat dannn zb die Banane ne halbe Std vorm Training auf die Glykogenspeicher ?

[H_D]

vaya, bist du nicht der 60kg auf 1,75m-typ?

solltest dir vielleicht nicht um jeden kleinkram gedanken machen

[simme]

Ok und welchen Einfluss hat dannn zb die Banane ne halbe Std vorm Training auf die Glykogenspeicher ?

keinen

vaya, bist du nicht der 60kg auf 1,75m-typ?

solltest dir vielleicht nicht um jeden kleinkram gedanken machen

stimmt.
hab ich net dran gedacht.

[vaya1989]

hi
ja hab aber jetzt schon 5 kg zugenommen ...

mach mir nicht wirklich gedanken deswegen find ich ja die methode relativ gut

wills halt nur verstehen , deswegen frag ich


edit: bin 1.80 und wieg 70 kg =P


und von ner kh-mast halt ich halt nichts weils ja auch gesund sein soll...
deswegen dachte ich dass die LOGI Methode ja ganz ok ist ?

Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milch, Käse und eben nur GEZIELT Kohlenhydrate platzieren

so falsch lieg ich ja mit der Ansicht nicht oder ?


und da ja die KH in Gemüse beispielsweise weniger aus stärke bestehen ist das doch besser für AUfbau und KFA ?

[H_D]

hi
ja hab aber jetzt schon 5 kg zugenommen ...

mach mir nicht wirklich gedanken deswegen find ich ja die methode relativ gut

wills halt nur verstehen , deswegen frag ich


edit: bin 1.80 und wieg 70 kg =P


und von ner kh-mast halt ich halt nichts weils ja auch gesund sein soll...
deswegen dachte ich dass die LOGI Methode ja ganz ok ist ?

Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milch, Käse und eben nur GEZIELT Kohlenhydrate platzieren

so falsch lieg ich ja mit der Ansicht nicht oder ?


und da ja die KH in Gemüse beispielsweise weniger aus stärke bestehen ist das doch besser für AUfbau und KFA ?

und was wird hier in 90% der fälle gepredigt?!?

[vaya1989]

Ssehr viel stärkehaltige carbs ?
Wkm + whey ?!