Schau dir mal den WKM-Plan an. Ein Split ist absolut nicht notwendig und warscheinlich auch viel zu wenig von der Regeneration her nach dem ganzen Maschinen-Isogewurstel.
Du solltest jetzt erstmal wert auf die Grundübungen legen und die Technik gut lernen!

Die Grundübungen gehen auch mit Bandscheibenproblemen.
Hier gibt es jemand bei den sogar eine komplette Bandscheibe fehlt. Kreuzheben und Kniebeugen haben es gerichtet.

Grundübungen fehlen alle und darauf baut ein guter Plan auf! Da wären z.B.:
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Klimmzüge, Rudern (vorgebeugt).

Und ja dein bisheriger Plan wäre wichtig, so können die Leute hier deinen Trainingsstand etwas besser beurteilen!

WICHTIG Threads lesen!
WKM-Plan oder 2er Split lesen!