BCAA + Whey

[<Lu>]

Das ist wohl von deinem Trainingsstand abhängig.

[anaroxx]

Trainiere normalerweiße 5x die Woche jeweils so 1.30h. Allerdings nicht komplett auf Kraft ausgelegt. Wiege 86 Kilo.

[simme]

Wozu 2x Whey und 2x Crea am Tag?

[anaroxx]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

[simme]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

Brauchst beides nur bach dem Training oder Crea morgens
Whey vorm Frühstück ist mMn sinnlos

[anaroxx]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

[simme]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

Nur in der Diät... ansonsten Dextro.
BCAAs ehr vor und/oder wärend dem Training 5-10g

[anaroxx]

Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea

[gaggeis]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

Nach dem training könntest du auf jeden fall noch 5-10g bcaa extra einbauen.
Mir persönlich hat es in punkto regeneration etwas gebracht.
Denke ich.