@realgeizt
das man durch crea wasser speichert is ja bekannt.
creatin veranlasst den körper auf jeden fall dazu das sich neue muskelzellen bilden.natürlich sollte man nicht auf ein wunder hoffen.meist is eine kraftsteigerung von 10%zu erwarten,sowie eine gewichtszunahme(kein fett), welche durch die speicherung des wassers veranllast wird.

bei absetzung von creatin, verliert der körper das wasser wieder.
das alles is wissenschaftlich belegt
und ja je stärker der reiz,desto besseres muskelwachstum.