wie beim Gewichte steigern verfahren?

[nic.]

wobei ich es auch beim letzten mal schon gesteigert hatte

Je schneller du dich steigerst, desto eher kommst du ins Stocken. Wenn du dich langsam und beständig steigerst, musst du manchmal stärker als dein Ego sein. Das schaffen die Meisten nicht, obwohl das langfristig aber nicht kurzfristig viel eher im Sinne von Bodybuilding und Kraftsport ist.

Viele Profis raten den Leuten sich langsam zu steigern, bzw. Gewicht hinten anzustellen.

[kleberson]

Guter Post.


Das oft ZU schnelle Steigern basiert meist auf einem Denkfehler.
Progression ist sehr wichtig, logisch ohne gehts nicht, aber viele behaupten dann, dass sie mit dem neuen, höheren Gewicht einen neuen Reiz setzen wollen, damit der Muskel nicht einschläft und sich nicht der Gewohnheit anpasst.

Aber wir wollen ja, dass sich der Muskel anpasst, eben an das höhere Gewicht und dazu benötigt er auch etwas Zeit.

Sinnvoll ist es auch mit so kleinen Steigerungen wie möglich zu arbeiten.