Guter Post.


Das oft ZU schnelle Steigern basiert meist auf einem Denkfehler.
Progression ist sehr wichtig, logisch ohne gehts nicht, aber viele behaupten dann, dass sie mit dem neuen, höheren Gewicht einen neuen Reiz setzen wollen, damit der Muskel nicht einschläft und sich nicht der Gewohnheit anpasst.

Aber wir wollen ja, dass sich der Muskel anpasst, eben an das höhere Gewicht und dazu benötigt er auch etwas Zeit.

Sinnvoll ist es auch mit so kleinen Steigerungen wie möglich zu arbeiten.