Ist dieses Trainingssystem gut?

[pmx-berlin]

Wie lange trainierst du schon?
Wie sieht dein regulärer Plan aus?

#popcorn

[kleberson]

Ist eine von hunderttausendenden Spielereien. Macht evtl. Spaß und bringt evtl. Pump und kann sicher mal ab und zu gemacht werden aber erwarte dir davon bitte nichts bzw. nicht zu viel.

Es gibt keine Zauberformel für Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau funktioneirt seit Jahrzehnten gleich. Weil es eben so einfach ist, meinen viel zu viele es würde auch kompliziert gehen, warum auch immer.

[Extensa]

Es gibt nur eine Formel
Hohes Gewicht+Hohe Wiederholungszahl