Mein weg. Jetzt gehts los.

[Cailin]

Fehlt da nicht auch Rudern oder was vergleichbares?

[markes92]

Fehlt da nicht auch Rudern oder was vergleichbares?

habe vorher rudern an der maschine gemacht und dafür jetzt klimmzüge

[BlackPro]

habe vorher rudern an der maschine gemacht und dafür jetzt klimmzüge

Ist nicht das selbe

[drace]

Der Plan hat recht viele Übungen, aber wenn du dich permanent in jeder Übung steigern kannst, kannst du auch weiterhin damit verfahren.

Interessanter wäre die Übungsausführung, kontrolliert dich das Gewicht(wie den großteil der Discopumper) oder kontrollierst du es? Im ersteren Falle wirst du selbst nach 2 Jahren nach nichts aussehen.

[markes92]

Der Plan hat recht viele Übungen, aber wenn du dich permanent in jeder Übung steigern kannst, kannst du auch weiterhin damit verfahren.

Interessanter wäre die Übungsausführung, kontrolliert dich das Gewicht(wie den großteil der Discopumper) oder kontrollierst du es? Im ersteren Falle wirst du selbst nach 2 Jahren nach nichts aussehen.

ich kontrolliere es, mache immer schön langsam
wenn ich manchmal welche sehe die an der bicepsmaschine mit dem ganzen oberkörper ziehen denk ich mir echt was die da trainieren aber so einer bin ich nicht

[proteinjunkie]

ich empfehle dir weiterhin den WKM !! wirklich ein guter plan und du baust am ganzem körper sehr gut auf !

[markes92]

ich empfehle dir weiterhin den WKM !! wirklich ein guter plan und du baust am ganzem körper sehr gut auf !

wie gesagt, ich habe momentan im studio nicht die möglichkeiten den vollen wkm plan auszuführen aufgrund mangelnder ausrüstung
werde den plan erstmal behalten und dann schauen was sich in den nächsten monaten tut, habe auch keine lust tändig den plan zu ändern, erstmal dran gewöhnen und schaun was sich tut