Der Plan hat recht viele Übungen, aber wenn du dich permanent in jeder Übung steigern kannst, kannst du auch weiterhin damit verfahren.

Interessanter wäre die Übungsausführung, kontrolliert dich das Gewicht(wie den großteil der Discopumper) oder kontrollierst du es? Im ersteren Falle wirst du selbst nach 2 Jahren nach nichts aussehen.