Heute Beine:

Kniebeugen:
100*6
120*3
130*3
135*3
140*3
der letzte Satz war leicht unsauber und generell war´s heute ewas wackliger, drum danach aufgehört.
Da ich kB auf die Beinpresse heute hatte, hab ich heute zum ersten Mal Fkb gemacht und gleich mal Einzelwdh getestet.
Fkb:
Technikcheck
60*3
70*1
80*1
85*1
90*1
95*1
100*1
105*1
107,5*1
110*1 xxx nach vorne gekippt

Wow , um 60 Kilo weniger als bei den Normalen, von den Oberschenkeln her relativ einfach, aber die Spannung zu halten ist inmoment noch schwer

Beuger und Waden