79 kg auf 84 kg in 3 Monaten? Wieviel Fett ist da wohl dabei? Muskelaufbau Geht ganz einfach ohne Supps. Es nennt sich Training und hat entfernt etwas mit Ernährung zu tun.... Ernährung gibt es im Supermarkt mit Fertigstellung in der Küche.
Wegen mangelndem potential schliesse ich diesen thread ehe ich anfange zu weinen.......
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