Einteilung beim EP

[simme]

Ernähre ich mich eigenartig? Ich hab meistens
30%Eiweiss
40%Carbs
30%Fett
an Traningstagen manchmal mehr Carbs und weniger Fett

Nein.
Wenns dich Glücklich macht...

[Meshuggah]

Nein.
Wenns dich Glücklich macht...

Ich wollte posten was ich esse und war nur ein bisschen verwundert wegen dem was die anderen für ne verteilung haben,sry

[simme]

Ich wollte posten was ich esse und war nur ein bisschen verwundert wegen dem was die anderen für ne verteilung haben,sry

Ist doch auch OK.
Brauch dir nicht leid zu tun.

[Ronny_N]

Ernähre ich mich eigenartig? Ich hab meistens
30%Eiweiss
40%Carbs
30%Fett
an Traningstagen manchmal mehr Carbs und weniger Fett

Wie oben beschrieben ist es die AD.
Wie siehts bei LC aus?

[simme]

Wie oben beschrieben ist es die AD.
Wie siehts bei LC aus?

Nein!
AD ist:
60% Fett
30-35% Eiweiß
5-10% Carbs.

LC richtet sich nach dem wieviel Carbs du vorher hattest.
Die Verteilung in % richtet sich dann nach den Gesammtkalorien.
Bei LC gibts keine Sturen % Angaben