- Detonisierung untere Rückenmuskul., Hüftbeuger (Rectus femoris, Iliopsoas)
- Kräftigung oberer Ansatz Ischiocrurale Muskul., untere Bauchmuskul. z.b durch Beckenreposition d.h. Becken nach hinten drehen und schauen, das diese pos. z.b. beim KH, LH Rudern etc. gehalten wird

diese Beckenpos. zu halten kann z.b. hier beim Kräftigen vom biceps femoris mit eingebaut werden...

http://www.youtube.com/watch?v=GBfHw...eature=related