Zitat Zitat von simme
Keine gute Ernährung.
Zu viele Shakes, zu wenig Fett.
Wenn schon EP posten, dann bitte mit Nährwerten!
naja wenn reis, pute, fisch, gemüse und obst keine guter ernährung für dich ist, dann erkläre mir was du unter guter ernährung verstehst????
du weißt ja gar nicht wie ich mein essen zubereite, vlt. verwende ich genügend fett in den saußen etc.???

also ich persönlich habe ja hier nicht um tips gefragt wie ich ein wettkampfbodybuilder werde, sondern habe einen kurzen ep gepostet weil ein mitredner dies wollte! und müssen tu ich schon gar nichts