Zitat Zitat von Misterion
Kauf dir verschiedene Nüsse, Öle, Käse, Eier, Fleisch etc.
mit den Nüssen und dem Gemüse zusammen max 30g carbs
das ist AD.
Dabei solltest du versuchen die 30-40% Eiweiß zu 60-70% Fett einzuhalten.
Mir hat Kaloma geholfen..
danke mann. genialer post. (vorrausgesetzt dass das stimmt)