@ simme

wie gesagt, ich bin kein wettkampfbodybuilder oder profi bodybuilder...
ich bin halt der meinun, dass meine ernährung gut ist (zumind. für mich) sonst hätte ich in den letzten 6 monate nicht solch enorme fortschritte in sachen definition und muskelaufbau gemacht (zumind. sind es für mich enorme fortschritte).

eine "schlechte" ernährung ist für mich, wenn ich jeden zweiten tag bei McDonalds oder BK sitze und mir ein fettes Menü reinziehe!

Ich bin in erster Linie ein absoluter Amateur "Fitnesssportler" und würde mich auch nicht als Bodybuilder bezeichnen...
Mein Ziel ist es, das Körperfett weiter zu minimieren und zudem qualitative muskelmasse aufzubauen.

ich trinke zudem auch am tag nur 3 kleine shakes und 1 großen nach dem pumpen.
teilweise mache ich 3x sport am tag und da ist es mir wichtig das mein eiweißbedarf zu jeder zeit ausreichend gedeckt ist...
mahlzeiten wie pute/fisch und reis esse ich 3x täglich.
dazu gibt es meistens eine süß/sauer sauce oder bei fisch eine zitronensauce.
nehme täglich mineralien und magnesium in form von tabletten zu mir (auch wegen fußball)

trinke sehr wenig alkohol (ab und zu mal ein radler nach dem fußball oder abends einen cuba libre)
kalorien zählen tue ich nicht, keine ahnung ob es zu wenig ist (zuviel wird es wohl nicht sein) allerdings habe ich auch keine leistungsprobleme beim trainieren oder beim fußball...

denke jeder ist im allgemeinen verschieden und es ist schwierig einfach so zu behaupten, dass jemand eine schlechte ernährung hat