@ Extensa.
Danke das du dir die Zeit für meine Fragen nimmst und vernünftige Antworten hier postest.

Mein Vorredner sollte sich da mal ein Beispiel nehmen und nicht den thread zuspammen!

Das mit dem Arzt ist ja schön und gut. Aber fakt ist das ich KH und KB nicht machen werde. Auch wenn es die effektivsten Übungen sind. Gründe habe ich schon erläutert.

Warum willst du Schrägbankdrücken nicht frei ausführen? warum? ehrlich gesagt hab ich keine Ahnung warum. Der trainer hat mir Schrägbankdrücken an der Multipress gegeben. Grund kenn ich nicht. Was ist denn soviel anders wenn ich es frei mache?
In welchem Griff schaffst du nur 3 Wiederholungen? Arme weit, Ristgriff
mfg
ma4er