Frage wegen dem Kal.-Überschuss

[LG-BB]

also einen Ernährungsplan habe ich nicht, ich esse generell das was auf dem Tisch kommt.

da immom ferien sind stehe ich meistens erst nachmittags auf und esse also direkt das mittagessen, was meistens nudeln, kartoffeln fleisch suppe oder mal pizza ist.

wenn ich dann trainieren gehe esse ich noch schnell vor dem Training paar haferflocken mit Milch. wenn ich wieder zuhause bin mache ich mir entweder was vom mittagessen warm und esse noch einen teller oder esse paar brote mit wurst.

und zum abend esse ich dann halt wieder brote mit wurst oder falls noch was vom mittag übrig ist nochmal was davon und meistens 2 hartgekochte eier mit maggi.
abundzu wird auch abends eine pizza bestellt.

damals hatte ich mir eine ganze palette magerquark gekauft und jeden abend einen shake daraus gemacht aber ich fand das mit de rzeit nicht mehr lecker deshlab versuche ich jetzt lieber pro tag 500gramm oder 1kilo haferflocken zu essen.

ich habe noch als supplement creatin und hatte vor mit eventuell eienn eiweißshake zu kaufen um sicher zu sein genug eiweiß zu haben, wobei ich mir nicht mit den kalorien sicher bin

[markes92]

dazu kann ich nur sagen, omg
wo soll man anfangen?
keine zeit jetzt muss zur arbeit

[simme]

wie gesagt: rechne mal ne Woche aus, wieviel Kalorien das sind.
Sprich alles abwiegen und zusammenzählen.
ne gute Seite dafür: http://fddb.info/

Und ich wette, dass du kein Kilo Haferflocken isst

[roflcopter]

wie gesagt: rechne mal ne Woche aus, wieviel Kalorien das sind.
Sprich alles abwiegen und zusammenzählen.
ne gute Seite dafür: http://fddb.info/

Und ich wette, dass du kein Kilo Haferflocken isst

Das gleiche dachte ich mir auch.


1kg haferflocken = 3.700 kcal

+ alles was du da rundrum noch zu dur nimmst, müsstest du auf ca. 6.000 kcal kommen.


Erzähl uns doch kein vom Pferd.... #popcorn

[pmx-berlin]

Bei einem Kilo Haferflocken am Tag könnte ich mich Abends von hier bis zum Mond furzen.

[t.franke1979]

1 kilo Haferflocken?? Dazu 3 Liter Milch oder wie?

[Bluesweetness123]

Ich bin vielleicht kein guter Vergleich, aber ich schaffe pro Mahlzeit niemals mehr als 100 Gramm, dann bin ich brechsatt
Also selbst wenn, das kann doch nicht gesund sein. Obst? Gemüse? Vitamine?
Sehr denkwürdig...

[LG-BB]

Hallo, ich esse natürlich keine 1kg pro Tag, ich esse immer so ein Viertel von einer Packung, ich hatte gesagt meine Idee wäre 500gramm oder 1 Kilo Haferflocken am Tag zu essen, und dann hätte ich ja quasi eine gute alternative zum Quark und gleichzeitig viele Carbs und Kalorien, wäre ja besser als ein Weight Gainer oder ?

500gramm am Tag essen könnte ich mir gut vorstellen, 1 kilo neija weiß nicht.

[markes92]

ich finds auch geil dass er 500g quark durch 1kg haferflocken ersetzen will
eiweiß durch carbs
und dann doppelte menge
was auch noch etwa das 10fache an kalorien ist
und dann meint er die schmecken besser
hahaha ich könnt mich totlachen, was ein lappen

[LG-BB]

Zitat:
ich finds auch geil dass er 500g quark durch 1kg haferflocken ersetzen will
eiweiß durch carbs
und dann doppelte menge
was auch noch etwa das 10fache an kalorien ist
und dann meint er die schmecken besser
hahaha ich könnt mich totlachen, was ein lappen

- ich habe geschrieben eventuell 500gramm bis 1kg
-warum eiweiß durch carbs, eine 500gramm packung haferflockjen hat genauso viel eiweiß wie 500gramm magerquark.
- viele kalorien sind bessr wie zu wenige, weil ich meine kalorien am tag nicht zähle.
- ja ich meine das haferflocken besser schmecken.. und jetzt?
-lach dich doch tot bist selber das werkzeug einer hausfrau - ein lappen