Frage wegen dem Kal.-Überschuss

[LG-BB]

Hallo, ich esse natürlich keine 1kg pro Tag, ich esse immer so ein Viertel von einer Packung, ich hatte gesagt meine Idee wäre 500gramm oder 1 Kilo Haferflocken am Tag zu essen, und dann hätte ich ja quasi eine gute alternative zum Quark und gleichzeitig viele Carbs und Kalorien, wäre ja besser als ein Weight Gainer oder ?

500gramm am Tag essen könnte ich mir gut vorstellen, 1 kilo neija weiß nicht.

[simme]

Hallo, ich esse natürlich keine 1kg pro Tag, ich esse immer so ein Viertel von einer Packung, ich hatte gesagt meine Idee wäre 500gramm oder 1 Kilo Haferflocken am Tag zu essen, und dann hätte ich ja quasi eine gute alternative zum Quark und gleichzeitig viele Carbs und Kalorien, wäre ja besser als ein Weight Gainer oder ?

500gramm am Tag essen könnte ich mir gut vorstellen, 1 kilo neija weiß nicht.

1/4 Packung.... sehr wenig für jemanden der probleme hat zuzunehmen.
Iss mehr Fett, das hat doppelt so viele Kalorien und ist im Fall von Eiern, Nüssen, Ölen, Rindfleich, Käse, Avokado,... sehr gesund

[ProudBavarian]

wie kommst du drauf dass haferflocken ne gute alternative zum quark sind????

[LG-BB]

Zitat: wie kommst du drauf dass haferflocken ne gute alternative zum quark sind????

- ich habe auf die Nährwerttabelle geschaut, und habe gesehen das da sgenauso viel Eiweiß hat wie Quark aber dafür noch 50gramm pro 100gramm Carbs, also auf 500gramm gesehen: 60gramm Eiweiß und 250gramm Carbs, und hat 372 kalorien pro 100gramm und ist sogar um 20 cent günstiger als quark