Frage wegen dem Kal.-Überschuss

[MyXery]

Hafer ist günstiger, 35cent kosten 500gr

[LG-BB]

1 kilo flocken bekomm ich für 60 cent ungefähr, und ja ich behaupte mal das 500gramm flocken leckerer sind als quark.

ich habe mir immer ne 500gramm packung quark in einen messbecher getan 2 löffel marmelade und bisschen süsstoff und halt noch milch und das dann alles ausgelöffelt.

bei den haferflocken einfach bisschen in ein schälchen milch drüber süstoff und wie müsli esen ist lecker, wenn man alle 2 studnen nen schälchen isst kann man locker 500gramm bis 1kilo flocken essen, ich fidne das wäre ja der beste weight gainer..


zurück zum thema wurden meine fragen eig alle schon beantwortet, habe jetzt den pfaden velroren

[simme]

1 kilo flocken bekomm ich für 60 cent ungefähr, und ja ich behaupte mal das 500gramm flocken leckerer sind als quark.

ich habe mir immer ne 500gramm packung quark in einen messbecher getan 2 löffel marmelade und bisschen süsstoff und halt noch milch und das dann alles ausgelöffelt.

bei den haferflocken einfach bisschen in ein schälchen milch drüber süstoff und wie müsli esen ist lecker, wenn man alle 2 studnen nen schälchen isst kann man locker 500gramm bis 1kilo flocken essen, ich fidne das wäre ja der beste weight gainer..


zurück zum thema wurden meine fragen eig alle schon beantwortet, habe jetzt den pfaden velroren

Du hast noch nie was von Proteinqualität gehört, richtig?

Wenn dir so schwer fällt auf deine Kalorien zu kommen, dann iss mehr Fett.
Eier, Käse, fettes Rindersteak, Nüsse, Avokado, Öle in Quark und über Fleisch und Gemüse.
Apropos Gemüse. Issd du das eigentlich auch und Obst? oder isst du ab jetzt nurnoch Hafer mit Milch und Süßstoff?

Bist du ein Pferd?

[Pasiii]

du sagtest, du würdest noch einen Eiweißshake kaufen gehen, um deinen Eiweißbedarf sicher zu decken.. Dann musst du aber Geld haben Meine Mutter hat mir die letzte Woche 10 Dosen Thunfisch und 10 500g Packungen Magerquark geholt sowie 1,5kg Pute. Ess lieber sowas, dann hast du sowieso kaum noch Geld für einen Eiweißshake, da das alles sehr ins Geld fließt. Außerdem ist es nicht gerade schwierig den Eiweißbedarf zu decken. Mach dir mal 300g Nudeln, hau 2 Dosen Thunfisch dazu und 5 Eier. hast du schonmal 120g Eiweiß.. (das wären bei mir 1,9g /KG Körpergewicht, in einer Mahlzeit )

oder mach dir abends n Yoghurt aus 500g Magerquark und bananen himbeeren oder sonstiges.
500g Haferflocken?
Da würde mir das K***** kommen. Ich esse keine Haferflocken.. Wenn dann mix ich mir die in nen shake oder so^^
bleib da lieber bei Pute quark thunfisch nudeln etc.

[LG-BB]

ich würde ja auch lieber das geld für fleisch ausgeben, z.B 500gramm putenbrust aber die ist doch richtig teuer kostet doch locker über 5€ kann doch nicht jeden tag 5€ ausgeben, und es gibt mal auch tage wo man weg ist oder keine zeit hat sich viel essen zu machen da ist so ein eiweißshake schneller..

ich sag euch mal wa sich heute so gegsssen habe bis jetzt:

morgends um 9 uhr haferflocken mit milch und süßstoff
um ungefähr 12 uhr ein brötchen mit ner wurst drinne und ketchup
danach noch 2 hähnschen spieße

so bis jetzt nichts mehr, achja und vor dem training creatin genommen und nach dem training creatin genommen.

mal eien andere frage wie viel euro muss mkan den nso ungefähr ausgeben pro tag um lecker zu essen um auf seine werte zu kommen, weil haferflocken kosten nur 32cent

[simme]

ich würde ja auch lieber das geld für fleisch ausgeben, z.B 500gramm putenbrust aber die ist doch richtig teuer kostet doch locker über 5€ kann doch nicht jeden tag 5€ ausgeben, und es gibt mal auch tage wo man weg ist oder keine zeit hat sich viel essen zu machen da ist so ein eiweißshake schneller..

ich sag euch mal wa sich heute so gegsssen habe bis jetzt:

morgends um 9 uhr haferflocken mit milch und süßstoff
um ungefähr 12 uhr ein brötchen mit ner wurst drinne und ketchup
danach noch 2 hähnschen spieße

so bis jetzt nichts mehr, achja und vor dem training creatin genommen und nach dem training creatin genommen.

mal eien andere frage wie viel euro muss mkan den nso ungefähr ausgeben pro tag um lecker zu essen um auf seine werte zu kommen, weil haferflocken kosten nur 32cent

Fang mal lieber an zu essen, vorallem wenn du Trainierst.
500g Pute kosten ~3€
200g Mandeln 99ct
500ml Olivenöl 3€
1 Packung MQ 62ct
500g Hafer 30ct
1kg TK-Gemüse 1,50€
1kg Äppel 2€ oder pflückst dir selbst irgendwo
10 Eier 1,50€
...

rechne doch selber

[Zuckizk]

Du schaust die ganze Zeit aufn Preis usw... und nimmst dann bei dem Trainingsstand und EP Creatin dazu?

Lass das mal weg das brauchst du noch garnichts. Kauf dir von den Euros ne gute Mahlzeit mehr.

Also ich geben pro Monat ca. 250€ für Essen und Mineralwasser aus. Also ca. 8€ pro Tag. Das finde ich eigentlich Recht günstig und ich kauf Wurst/Fleisch beim Metzger und den Rest bei Edeka oder Rewe. Sparen tu ich da nicht. Ich kauf das was ich am besten finde und nicht das was günstig ist oder so.
Ich denk das kann sich jeder leisten oder?

mfg

[LG-BB]

ja klar schau ich auf den preis, bin ja auch noch schüler, und bekomme pro woche nur 10€ taschengeld

[Zuckizk]

Unterstützen dich deine Eltern bei deinem Sport nicht? Sollte ja nicht so schwer sein ein bisschen anderst als sonst einzukaufen damit du die nötigen Produkte zusammen bekommst.