Distelöl zusätzlich nehmen/trinken.

[Zoltaaaan]

Du sprichst in Rätseln, junger Padawan.

Nein im Ernst, kannst du das für mich kurz erläutern?

[hydra]

:D

Traditionell besteht Distelöl aus ca 90% Linolsäure (n-6 oder Omega 6), was sich bei Verzehr idR ungünstig auf das Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis auswirkt.

Neuerdings wird eine Sorte verwendet die nur noch wenig Linolsäure enthält und stattdessen ähnlich wie Olivenöl hauptsächlich aus der Ölsäure (Omega-9) besteht.

Bzgl Öl in Shake noch: Eine gewisse Menge Öl im Shake auch nach dem Training wirkt sich absolut nicht negativ auf die "Geschwindigkeit" der Proteinaufnahme aus, also kein Problem.

[Zoltaaaan]

Definiere eine gewisse Menge. Ansonsten kann ich mit der Info ja mal gar nix anfangen

So nen Esslöffel? (7-8 gr)

Wie finde ich denn raus, ob mein Distelöl mehr Omega 9 Fettsäuren hat? Da steht irgendwas von Vitamin E drauf, wenn ich mich nicht irre.