Optimale Griffbreite und Kopfentfernung beim Bankdrücken

[LG-BB]

aber wenn ich zu breit greife, kann ich doch nicht so weit runter als wenn ich etwas enger greife z.B den kleinenfinger neben der markierung.

ich bin ja etwas kleiner und habe ni9cht lange arme

[terremoto]

natürlich sollst du mit deinen armen keinen 'spagat' machen.

und wenn wir die individuellen markierungen an deiner stange ausser acht lassen würden... würdest du die stange bis auf deine brust absenken können, wenn du diese schulterbreit greifst?? das problem ist: wenn du die stange zuuu eng greifst, werden eher deine trizeps als deine brust belastet. auf der anderen seite wäre es auf jeden fall wünschenswert, wenn du am untersten punkt der bewegung eine dehnung in deiner brust spühren würdest.