ich war bisher eigentlich auch immer der meinung, dass kreatin in wässriger lösung schon innerhalb von minuten zu kreatinin zerfällt. hab' jetzt aber mal bei wiki nachgelesen und da steht tatsächlich, dass es ein prozess von tagen ist.
Also ich mixe immer Whey, Dextro & Instantflocken in Wasser vor dem Training. Das nehme ich dann fertig mit uns hau mir das direkt nach dem Training rein.
Mir ist völlig unbekannt, dass da irgendwelche Wirk- oder Nährstoffe nicht mehr drin wären nach 2-3 Stunden in der Flasche.
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