Gewichte steigern bei KB

[schteve]

Ich habe halt "Angst" wenn ich die Gewichte weiter erhöhe am Tag darauf garnicht mehr laufen zu können!

Bitte um Ratschläge!

[Manoah]

Entweder mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen.

[benchpress123]

gewicht steigern (sofern eine saubere ausführung und ein angemessener wdh-bereich möglich ist)!

[schteve]

Ja krass, geht ja hier ultra schnell mit den Antworten! Danke schonmal dafür!

Meine Idee war eigentich, bei der nächsten TE die Wdh auf 12 zu steigern und wenn ich alle 3 Sätze sauber packe, dann das Gewicht bei der darauf folgenden TE wieder um 2,5kg (min im meinem Studio) zu steigern!

Geht das so klar?! Aus euren Antworten entnehme ich dies jedenfalls!

[benchpress123]

klar, ist auch in ordnung. die hauptsache ist, dass du dich kontinuierlich steigerst und dabei deine saubere und kontrollierte übungsausführung beibehälst.
vor allem am anfang ist ein höherer wdh-bereich nicht so verkehrt, damit du erst mal in die übung hineinfindest und die technik korrekt erlernst.