ja nun, ich denke es ist eine Frage der Präferenz. Besser oder schlecher gibt es nicht in diesem Zusammenhang.

Aber eines steht fest: je höher die Intensität desto höher der Verbrauch.

Die Geschichte mit dem Fettverbrennungspuls ist und bleibt ein Märchen.

Nun kann man natürlich laufen mit sehr geringer Intensität oder Am Crosstrainer machen mit sehr hoher Intensität, oder andersrum. Wobei normalerweise schon Laufen Intensitätslastiger ist.

Ist das trainieren auf dem Crosstrainer so effektiv wie normales laufen auf dem Laufband?
kann man also so nicht beantworten. Zuerst musst du mal sagen was für dich effektiv ist, also wohin du willst mit dem Cardiotraining.