Wie viel Gemüse und Obst?

[simme]

Hört sich schon ganz gut an.
Faustregel: Auf jede Mahlzeit 1 Portion, gerne Mehr
1 Portion sind 150-200g Obst, oder eben ein Stück (Banane, Apfel) oder 200-350g Gemüse
Mais ist jetzt nicht soooo das beste weil es viel Stärke enthält, aber sonst alles was mehr Nährstoffe hat als Blattsalat.
Deine Gemüse sind schon sehr gut.

Ich esse jeden Tag zw. 1,5 und 2kg Obst/Gemüse.
Misterion isst da wesentlich mehr, glaub ich

[Misterion]

Misterion isst da wesentlich mehr, glaub ich

Naja nich umbedingt... aber ich hab auch immer so ein Hunger#popcorn

[Kuhl-Män]

Ok, vielen Dank!
2,6kg Gemüse sind schon 'ne Hausnummer... dass du da keine Blähungen kriegst

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