Zitat Zitat von jonbovi
Einen wirklichen professionellen TP habe ich seit letztem Monat nicht mehr, weil ich gerade auf der Suche nach einem neuem Fitness bin.
Derzeit mache ich folgendes:

Mittwochs, Freitags 1500-2000 Meter schwimmen
Montags, Sonntags 5-10km (Je nach Laune) joggen
Dienstag, Donnerstag WT (Wing Tsun, separates Training nach dem Programm: BBP)

täglich..
Curls 12x5
Military Press 12x5
Dips 12x5
Weite Liegestütz 15x4

Was die Shakes betrifft...
Ist das Risiko hoch das man schnell dick wird? Oder kann man das regulieren indem man rechtzeitig wieder aufhört die zu konsumieren?
Wäre es sinnvoll die mit Whey zu mixen?
was ist denn dein Ziel?