Zusammenstellung ??

[Body Fuchs]

Vielen dank für die LInks !!!

Könnte mir das nich einer in kurzform erklären also :


Montags : trizeps / Brust

Dienstags : usw





also sollte von Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , gehen alle muskeln außer beine .

Beine mach ich sonntags .

[Zuckizk]

Mit der Einstellung kannste das trainieren auch gleich sein lassen. Lies doch ein oder lass es. Alles andere hat kein Wert.

mfg

[gaggeis]

Vielen dank für die LInks !!!

Könnte mir das nich einer in kurzform erklären also :


Montags : trizeps / Brust

Dienstags : usw





also sollte von Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , gehen alle muskeln außer beine .

Beine mach ich sonntags .

Wegen nicht vorhandener eigeninitiative mache ich hier gleich mal zu.
Ohne worte........