Ich hätte es gerne rausgenommen, geht aber net mehr.

Habe etwas Sorgen um meinen KFA, aber ich will nunmal bis ca. Ende Februar aufbauen (Ziel sind etwa 90 kg, also rund 1 kg pro Monat), es läuft also auf 19-20% hinaus. Anschließend 3 Monate diäten oder so, damit ich zumindest zum Sommer hin bei so 12% lande.