PITT zuhause praktizieren

[Meeresbiologe]

Überzüge kannst du doch sowohl mit Langhantel als auch mit Kurzhanteln.

Könntest als alternative Rückenübung auch Bankziehen ausführen:
http://www.crossfitbasel.ch/wp-conte...Bankziehen.jpg

Also irgendeinen Hocker/Stepper unter die Bank legen und ab geht die Post, immer unten für die PITT-Pausen absetzen, sollte gut klappen.

[MrDeathly]

danke schonmal
dann werd ich das mal nächsten mittwoch mit den hanteln ausprobieren...
bankdrücken mache ich jetzt einfach flach, kann eh nichts dran ändern und ne geeignete möglichkeit dips zu machen habe ich auch schon ...
jetzt kanns losgehn : D

[GO-ON]

Leg Dir doch an der Kopfseite der Bank ein paar Scheiben unter.
GO-ON

[MrDeathly]

gute idee eigentlich ... werds mal probieren, wenn die sicherheit dabei nicht flöten geht danke

[GO-ON]

Wenn Du noch ein Stück Kantholz rumliegen hast, das tut's auch.

GO-ON

[NaturallyDragon]

ansonten geht auch einarmiges Rudern hervorragend als PITT übung. Wenn DU 2 Kurzhanteln mit genügend Gewicht hast, kannst Du das ganze sogar alternierend ausführen und so die Trainingszeit verkürzen, da er Seitenwechsel dir ne PITT typische Pause ermöglicht

[Christian3]

also entweder du besorgst dir das entsprechende equipment oder du gehst ins studio auf dauer ist die ganz sache dann doch nichts halbes und nichts ganzes und dann wird am besten noch behauptet das PITT bei einem nicht funktioniert.
ist nicht böse gemeint oder so aber entweder man macht es gleich richtig oder gar nicht.
Viel Erfolg