Beine solltest du trainieren, weil dass die Grundvorraussetzung ist um überhaupt Masse aufzubauen....

Und trainiere den Rücken auch mit, schau dir am besten mal den WKM-Plan an.

8% Körperfett, und du willst noch welches verlieren? Ich finde 8% schon recht wenig ehrlich gesagt.