Hi

[Drowning]

also erstmal danke fürs antworten ich bin jetzt mit den meisten fragen durch.
Nur verstehe ich nicht warum ich vorallem meine beine (die man ja nicht mal sieht) durchtrainieren soll? Das ist ja meiner Meinung nach das was jetzt durch täglichen ausdauersport viel habe
Eine Frage habe ich auch nicht mir antworten können und nichts habe ich im forum dazu gefunden:Wie verträgt sich der Ausdauersport in Form von Laufen ,Rennrad fahren sowie mein Leistungssport miteinander?Hinsichtlich der Ernährung (Eiweiß~Cabs)aber auch des Leistunsvermögens (Veränderung der Schnellkraft usw) vielleicht ist hier jemand mit erfahrungswerten auf ähnlichem niveau denn mein hauptsport darf keinenfalls darunter leiden

Missbrauche bitte nicht den Begriff Leistungssportler, zumal du ja nicht mal angegeben hast, welche Sportart du betreibst.

Dein Wissensstand, sowie deine Einstellung zeugt davon, dass du allenfalls Schach auf Leistungsniveau betreibst. Andernfalls würdest du solche Fragen hier nicht stellen.

Es geht mir nicht darum, dass du ein Anfänger bist, sondern um die Fehlinterpretation des Wortes Leistungssportler.

Umgib dich mal mit echten Leistungssportlern. Da fragt sich keiner, wieso er Beine trainieren soll, man sieht sie ja schließlich eh nicht, geschweige denn möchte jemand Muskeln aufbauen, weil es besser aussieht.

[newbody2.2]

Also Leistungsportler heißt für mich 6x die woche mehrstündig tischtennis auf einem niveau von deutschen meisterschaften. Ausdauersport heißt 10km -halbmarathon laufen oder auch 60 km fahrrad fahren. Aber wahrscheinlich wird hier niemand tischtennis auf hohem niveau kennen und die anstrengung kennen
Meine ernährung war bis jetzt voll auf cabs getrimmt. Ich habe noch nie einen wirklichen bodybuilder bei einem lauf von mir gesehen , deswegen frage ich .
Dass ich meine Beine nicht trainiern muss weil ich sie im Kräftigungstraining im Tischtennis trainiere macht meiner meinung sinn

[Orothred]

Du bist beratungsresistent, also warum fragst du überhaupt nach?^^

[Drowning]

Also Leistungsportler heißt für mich 6x die woche mehrstündig tischtennis auf einem niveau von deutschen meisterschaften. Ausdauersport heißt 10km -halbmarathon laufen oder auch 60 km fahrrad fahren. Aber wahrscheinlich wird hier niemand tischtennis auf hohem niveau kennen und die anstrengung kennen
Meine ernährung war bis jetzt voll auf cabs getrimmt. Ich habe noch nie einen wirklichen bodybuilder bei einem lauf von mir gesehen , deswegen frage ich .
Dass ich meine Beine nicht trainiern muss weil ich sie im Kräftigungstraining im Tischtennis trainiere macht meiner meinung sinn

Du bist noch jung, gewöhn dir bitte noch an dich ein wenig konkreter auszudrücken.

Wann, wie lange hast du Tischtennis? Wann, was, wie lange trainierst du in euren Krafträumen? Wie oft, wie lange gehst du laufen?

Auf all diese Faktoren (und weitere) muss dein TP abgestimmt sein, also bitte direkt den ganzen Eimer voll mit Informationen, oder garnicht erst fragen

[newbody2.2]

Ok ich versuche alle Infos zu geben:
Laufen : 4 x die woche meistens 1h selten 2,5 h
Fahrrad: 1-2x die woche 40km -60 km mit wenig höhenmetern
Meine Trainingszeiten im Tischtennis sind abends verschiedentlichvon 18h -22h kann aber auch 16.30h -19.30h
Wir trainieren nicht in Krafträumen sondern arbeiten fast ausschließlich mit eigengewichtübungen 30 min pro training . Der trainer ,als ehmaliger bulispieler, denke da ganz gut auf dem wissenstand .

[nic.]

Wir machen hier Cardio wenn wir Langeweile haben, aber nicht um Beine zu trainieren.

[Drowning]

Ok ich versuche alle Infos zu geben:
Laufen : 4 x die woche meistens 1h selten 2,5 h
Fahrrad: 1-2x die woche 40km -60 km mit wenig höhenmetern
Meine Trainingszeiten im Tischtennis sind abends verschiedentlichvon 18h -22h kann aber auch 16.30h -19.30h
Wir trainieren nicht in Krafträumen sondern arbeiten fast ausschließlich mit eigengewichtübungen 30 min pro training . Der trainer ,als ehmaliger bulispieler, denke da ganz gut auf dem wissenstand .

Habe ich in keinsterweise angezweifelt. Die Ausdauerzeiten stimmen doch schonmal, da gibts keinen Änderungsbedarf. Du hast zwar nicht gesagt wie schnell du unterwegs bist, bzw welche Strecke du zurücklegst, aber ich denke wandern wirst du nicht.

Krafttraining hilft dir enorm in der Schnellkraft, falsch ist das sicherlich nicht, aber genaueres sagt dir dein Trainer, kenne mich mit Tischtennis nicht aus.

Pensum für dich sollten 1-2 Tage die Woche sein, das Beste wäre natürlich ein Fitnessstudio. Grundlagenprogramm auf Maximalkraft für den Anfang. Da tut sich an deinem Körper ne Menge und 3-5 Kilo Muskeln sind als TT´ler sicherlich noch ok + es macht dich schneller.

Ernährung findest im Ernährungsunterforum, bastelst dir ganz leicht selber + lässt das das gegenchecken.

Exakten Tp findest im Klassisches Training Forum.

Bitte sehr. : >

[LG-BB]

Im Tischtennis sind die Beine auch von Vorteil wenn die schön trainiert werden, war damals auch im Tischtennisverein im Fußballverein und im Ringerverein.

[hampelmann1337]

Der trainer ,als ehmaliger bulispieler, denke da ganz gut auf dem wissenstand .

Erfahrungsgemäss haben Sportvereins-Trainer selten Ahnung von Krafttraining.

PS: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ

[hampelmann1337]

Dass ich meine Beine nicht trainiern muss weil ich sie im Kräftigungstraining im Tischtennis trainiere macht meiner meinung sinn

Details bitte.