Zitat Zitat von newbody2.2
Also Leistungsportler heißt für mich 6x die woche mehrstündig tischtennis auf einem niveau von deutschen meisterschaften. Ausdauersport heißt 10km -halbmarathon laufen oder auch 60 km fahrrad fahren. Aber wahrscheinlich wird hier niemand tischtennis auf hohem niveau kennen und die anstrengung kennen
Meine ernährung war bis jetzt voll auf cabs getrimmt. Ich habe noch nie einen wirklichen bodybuilder bei einem lauf von mir gesehen , deswegen frage ich .
Dass ich meine Beine nicht trainiern muss weil ich sie im Kräftigungstraining im Tischtennis trainiere macht meiner meinung sinn
Du bist noch jung, gewöhn dir bitte noch an dich ein wenig konkreter auszudrücken.

Wann, wie lange hast du Tischtennis? Wann, was, wie lange trainierst du in euren Krafträumen? Wie oft, wie lange gehst du laufen?

Auf all diese Faktoren (und weitere) muss dein TP abgestimmt sein, also bitte direkt den ganzen Eimer voll mit Informationen, oder garnicht erst fragen