Das beste Muskelwachstum erzielt man wohl wenn man die besten Reize setzt. Und die besten Reize setzt man, wenn man am leistungsfähigsten ist. Nur wann ist man leistungsfähig?

Rein essentechnisch gesehen sollte man nicht mit vollen Magen trainieren und nicht mit leerem Magen.
Evolutionstechnisch müssen die Urmenschen wohl zur Zeit der Nahrungsbeschaffung am leistungsfähigsten gewesen sein. Ihr wisst schon, Säbelzahntiger killen und so.
Das schliesst wohl frühe und späte Tagesstunden aus. Über die Zeit dazwischen lässt sich dann wohl ewig streiten...