Mich interessiert mal, wie lange es dauert bis der Hormonspiegel nach einem Training wieder auf seinem normalen Niveau ist. Nach ca. 45 Minuten Training sollen ja die katabolen Hormone die Oberhand gewinnen. Ich meine mich zu erinnern, dass ich mal eine Tabelle gesehen habe, in der man entsprechende Werte sehen konnte, die den Hormonspiegel nach einem Training in Abhängigkeit von der Zeit nach dem Training darstellten. Wenn ich also meinen Trainingsplan, weil er zu viel Zeit in Anspruch nehmen würde auf zwei TE´s aufteile, also nen Doppelsplit nutze, könnte das ja unter Umständen eine Umgehung des Problems bieten. Wenn sich die Sache mit dem Hormonspiegel allerdings so lange hinzieht, dass ich nach einem morgendlichen Training abends immer noch einen suboptimalen Hormonspiegel für eine zweite TE hätte, dann wäre die ganze Überlegung mit dem Doppelsplit ja für´n A*sch. Wenn jemand entsprechende Quellen weiß, wäre das gut.