da spalten sich die meinungen.

auf jedenfall ist es gesünder, wenn du erst mit 16+ mit richtigem training anfängst, sprich mit zusatzgewicht

unter 16 sollte man eher mit seinem eigenen körpergewicht trainieren.
Klimmzüge, Liegestütze, Crunches...

Damit kann man auch schon ganz nützliche erfolge erzielen
und so gehst du dann in einem jahr nicht als total untrainierter ins studio