Ja, und zwar schon x-mal. Ich habe mir die erste ISG-Blockade beim Fußball zugezogen. Die letzte kam durch schwere Kniebeugen mit suboptimaler Technik. Ist allerdings auch schon ein paar Jahre her. Seitdem bin ich diesbzgl. beschwerdefrei. Dreimal auf Holz.

Geholfen hat bei mir immer moderates Training der unteren Rückenpartie. Was gar nichts geholfen hat, war ruhigstellen, einrenken und bestimmte Übungen, welche mir von meinem Orthopäden empfohlen wurden.