Zitat Zitat von raven-86
Immer wenn ich "ältere" Personen, welche schon einen großen Teil ihres Lebens trainieren und dementsprechenend muskulös aussehen, darauf anspreche wie sie das gemacht haben bekomme ich immer das selbe zu hören:
"Du musst erstmal rohe Muskelmasse mit beugen, heben, drücken und co. aufbauen. Das ist das wichtigste. Um den Feinschliff mit Isolationsübungen musst du dir erstmal keine Gedanken machen".

Dazu kommt meine eigene bescheidene Erfahrung. Die Leute welche dauerhaft und konsequent muskulöser wurden sind komischerweise nie die jenigen welche sich zu tode geCurlt haben, sondern die welche Tonnen über Tonnen Gewichte in Grundübungen bewegt haben.

Das sind keine Internetweißheiten oder Szenegequasel sondern das was im RealLife zu beobachten ist.

Und nur das wir uns nicht falsch verstehen, ich habe nie behauptet man solle nicht Curlen oder Isos an sich trainieren. Aber die "Rohe Masse," wie es wie oben erwähnt schon einige schön tituliert haben, bekommt man davon eher nicht.
Ich bin auch eine "ältere Person" die viele, viele Jahre trainiert hat.
Zufgegebenermaßen bin ich erst seit 1 1/2 Jahren im genannten Sinne, also in diesem Sinne richtig ernsthaft = mit GÜ als BASIS am trainieren. Ich kann aber komischer Weise kaum aufbauen. Alles sehr deprimierend... inzwischen vermute ich, dass ich einfach nicht die richtigen Vitamine nehme. Glaub's mir, ich bringe mich fast UM, um beim KH die für mich sensationellen 132.5 kg zu heben und bin nachher kurzzeitig mehr tot als lebendig, aber die vollmundigen Sprüche "GÜ packen Fleisch auf den Körper" machen mich nur noch wütend. Vitamine oder Hallenjojo... ich schwanke noch