Zitat Zitat von usfitness
für die schmale Taille muss ich wohl eher Ausdauer machen oder ?

Wo finde ich dann diese Übungen mit den Hanteln ?
sämtliche infos zu übungen findest du hier im forum unter KLASSISCHES TRAINING. hier dann die WICHTIG-Threads lesen und entsprechend umsetzen.

beste übung für den rumpf sind meiner meinung nach übrigens kniebeugen.