Hallo!
Gibt schon Supplemente,welche unterstützend wirken was den Muskelaufbau betrifft.
Aber das Hauptrezept ist ein Intensives Training,angemessener Kalorienüberschuss und genügend Regeneration (das ist die Zeit wo der Muskel wächst).

Proteinpulver (Whey) und Creatin sind ein alt bewährtes Mittel,welche unterstützend wirken oder ergänzend zur Nahrung.
Aber ein Geheimmittel in diesem Sinne gibt es nicht!
Supps sind legal,aber wie gesagt nur wenn alle Rahmenbedingungen stimmen wirkungsvoll.
Geduld haben ist natürlich für viele Jahre ebenfalls ein altbewährtes Mittel!



Zitat Zitat von LegendaryEvo
Suche ein effektives Mittel zum Muskelaufbau es soll legal sein da ich jedes Jahr mind einmal ein Drogentest habe bitte Ideen posten und wo ich es bekomm

Nur aus Neugierde!
Selbst wenn du illegale Dinge wie Roids verwenden würdest.warum sollten die bei einem Drogentest anschlagen.Es sei denn es handelt sich vielleicht um Amphetamine.Bin mir da jetzt auch nicht so sicher.

Oder meintest du einen Doping Test?