Hallo,

ich trainiere jetzt seit Anfang des Jahres. Zuersteinmal muss ich sagen, das ich so ziemlich ohne Proteine etc. trainiert habe ! Ist das richtig so, oder brauche ich einfach diese Zusätze?

Nun zu meinem eigendlichen Problem. Seitdem ich von 7:30 - 16 Uhr arbeite (Und das nichtmal schwer) bin ich nach einer halben Stunde einfach kaputt. Ich habe meine Muskelgruppen trainiert, die für den Tag vorgesehen waren aber schaffe danach einfach nichts mehr. Ich meine ich lag mal bei einer Stunde.. Aber inzwischen verlier ich nach ca. 30 Minuten die Lust weil ich einfach nichts mehr schaffe.. Könnt ihr mir sagen, was ich falsch mache? Oder habe ich einfach zu wenige Kohlenhydrate?

Lg

coasterx