Zu schnell kaputt?!

[nic.]

Auf der Arbeit haben wir halt keinen Mixer.

du kannst auch ein halbes glas wasser drauf kippen, einmal umrühren und unterschlucken. musst das pulver ja nicht kauen, was zweifelsohne eklig ist.

[ProudBavarian]

hört sich auf jeden fall so an als würdest du zu wenig essen.

gscheid essen und die TE durchziehen.

[Bluesweetness123]

Vielleicht hat das auch bissl was mit seiner Tagesrhythmik zu tun. Und auch wenige körperliche Arbeit kann sehr anstrengend sein. Die Frage ist auch wie und was er isst. Vielleicht ist es auch einfach Gewöhnungssache.

[coasterx]

Also Morgens eine Schüssel CornFlakes mit Müsli und vielen Haferflocken. Vormittags über, vll. ein Brot. In der Mittagspause halt 3 Brote und einen Apfel.. Und etwa eine Stunde vor Feierabend halt noch eine Banane.

Würd die TE ja gerne durchziehen. Aber wenn ich nach 30 Minuten einfach nichts mehr schaffe.. Ich trainiere immer 3x die Woche. Immer Abwechselnd. Also an einem Tag halt Triceps,Brust,Beine, Schultern und Bauch und an dem anderen Trainingstag Biceps, Rücken, Bauch und Beine.

Ich habe vor ab Januar 2012 eine Creatin Kur zu machen. Habe halt gelesen, das man so etwas nach einem Jahr angehen sollte.

Also ich trainiere jetzt wie gesagt seit Mitte Dezember 2010 3x die Woche mit nur wenigen aussetzern. Oberarm Umfang ist nun ca. von 33/34 cm auf ca. 36/37 gewachsen. Könnte ich eigendlich zufrieden mit sein, wobei ich mir noch etwas mehr vorstelle. Aber ich denke das kommt einfach mit der Zeit.

[ProudBavarian]

bzgl. der ernährung solltest dich mal hier im forum einlesen. an die arbeit gewöhnt man sich, is denk ich bei jedem am anfang ne gewisse umstellung.

und solange keine ernährungsplan besteht kannst meiner meinung nach aufs creatin verzichten... kauf dir dafür lieber fleisch etc.

[coasterx]

Okay. Gut zu wissen ! Ich denke aber, ein Ernährungsplan werde ich mir demnächst mal anlegen wenn ich mich hier mal eingelesen habe..

Nochmal zu mir: 180 cm
Gewicht: 78 kg

[Die_City_Cobra]

Nach Hause gehen- Abend essen- mal ne Stunde hinlegen- dann erst ins gym.
Viel länger wie ne halbe Stunde solltest aber eh nicht dran sein.
Hast dich verschrieben oder trainierst du 3 Mal die Woche Beine??
Whey ist generell nie verkehrt;

Sollte es trotzdem nicht richtig laufen, auch wenn mich evtl. jetzt manche killen weil er erst ein knappes Jahr trainiert, 3er Split machen und den schwersten Trainigstag auf SO legen.