Zitat Zitat von mysawyer
Arnold ist auch nicht nach 30 Minuten wieder nach Hause gefahren.
Mike Mentzer schon.
Was zur Hölle soll man ne Stunde lang machen? Gerade als Anfänger? Von einer Iso-Maschine zur nächsten oder wie?
Sich Trainingspläne von Profis abzugucken ist mal das dümmste was man machen kann.


Bizeps/Trizeps weil sich die kleineren Muskelgruppen schneller regenerieren, ist wohl der Gedanke des Plans.
Allerdings, solltest du aber beim Rückentraining den Bizeps bzw. beim Brusttraining den Trizeps schon zu Anfang merken, dann solltest du tauschen.

Generell werden diese beiden (kleinen) Muskelgruppen sowieso mit viel zuvielen Übungen traktiert. Zuviel isoliertes Armtraining ist kontraproduktiv.