Enährungstipps danke!!!

[simme]

Danke Jungs Ihr helft mir schon super.

Noch zwei fragen!!!

Zwischen Whey protein und Eiweiß ist kein großer Unterschied oder?

Und taugt dieses Whey was oder nicht? Hatte bissher immer das Optimum Nutrition Gold Standart welches ist besser könnt ihr mir ein Tipp geben.

Und wenn ich über 180gr. kommen würde zb. 250 durch die shakes wäre es schlimm? oder einfach nur Geldverschwendung.

Shake beim Aufstehen und nach dem Training und was ist mit vor dem Training.

Ok waren mehr als zwei Fragen aber wenn ihr mir trotzdem helfen wollt dann nur zur ihr rockt . ^^

Whey ist Eiweiß.
gewonnen aus Molke und schnell verdaulich.

Nach dem Training reicht volkommen.
250g Eiweiß sollten ohne auch nicht das Problem sein.

[Terror1046]

Mittags 40g durch Fleisch/Fisch? Bist du sone Art "fast Vegetarier"?
30g Whey nach dem Training reicht aus.
Ich empfehle dir noch ein paar eiweißreiche Snacks zu essen.

[pragerratler]

hehe nein bin eigentlich ein Fleichfresser haha !! Aber wenn ich arbeite ist das nich so ohne machbar weill ich kann schlecht auf der Arbeit anfangen zu kochen^^. Aber Abends würds gehen.

Was meinst du mit eiweißreichen snacks kannst du mir da paar empfehlen?

Und ich wollte nicht so viel Fette essen da ich eig. schon genug Masse habe also zunehmen nur durch Muskeln nicht durch Fett.

Danke.

[simme]

hehe nein bin eigentlich ein Fleichfresser haha !! Aber wenn ich arbeite ist das nich so ohne machbar weill ich kann schlecht auf der Arbeit anfangen zu kochen^^. Aber Abends würds gehen.

Was meinst du mit eiweißreichen snacks kannst du mir da paar empfehlen?

Und ich wollte nicht so viel Fette essen da ich eig. schon genug Masse habe also zunehmen nur durch Muskeln nicht durch Fett.

Danke.

Für Snacks mal die SuFu nutzen

Fett macht nicht Fett

keins zu essen wäre dumm

[Terror1046]

hehe nein bin eigentlich ein Fleichfresser haha !! Aber wenn ich arbeite ist das nich so ohne machbar weill ich kann schlecht auf der Arbeit anfangen zu kochen^^. Aber Abends würds gehen.

Was meinst du mit eiweißreichen snacks kannst du mir da paar empfehlen?

Koch vorher und wärme dann auf der Arbeit wieder auf, falls du die Möglichkeit dazu hast.
Selbstgemachte Proteinriegel/Shakes nutze ich miesten oder mal n Fleischhäppchen, Quark oder auch'n Joghurt....

Und ich wollte nicht so viel Fette essen da ich eig. schon genug Masse habe also zunehmen nur durch Muskeln nicht durch Fett.

aahhrgg