@Die-City-Cobra und Mark83:

Ihr trainiert aber 5er Split, und kein 3er, oder...?

Also bei meinem 3er Split, versuche ich so im Bereich 60 bis max. 70 Min. durchzuziehen. Pausen daher meistens so 2 Min. (bei Übungen mit mehr WH - z.B. Schulter Seitheben 15 WH manchmal auch nur 1 Min. oder bei Crunches). Habe dann bei Brust/Trizeps/vordere + seitliche Schulter und Beine/Bauch/Unterarm und Rücken/Bizeps/hintere Schulter in einer TE jeweils 6-7 Übungen à 2-3 Sätzen (manchmal 3, manchmal nur 2 + Reduktionssatz).

Aber logisch. Bei 5er Split kann man natürlich längere Pause einbauen, bei gleicher Übungsanzahl pro Muskelgruppe und größerer Intensität dafür... deshalb frage ich...