Schwere Gewichte sind mir eh lieber als das blöde gerenne im Wald und getrample auf dem Rad...

Ich weiß auch nicht so recht wie ich mit Fett umgehen soll. Also mir ist durchaus klar, dass rotes Fleisch und Eigelb beispielsweise gute Fette sind, aber wie viel davon und was auf keinen Fall?

Ein guter Tipp ist auf alle Fälle die Sache mit Kniebeugen. Mache viel zu wenig, weil ich Fußball spiele und daher recht gute Beine habe. Allerdings werde ich Kniebeugen jetzt mindestens einmal in der Woche einbauen. Schaffe recht viel Gewicht, obwohl ich sie so selten mache.

Allgemein muss ich auch sagen, dass der viele Ausdauersport (Basketball, Fußball,...) den ich so mache, wahrscheinlich eher kontraproduktiv für mein Krafttraining ist. Allerdings ist es gut für die Fettverbrennung.